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音樂劇《釧兒》最終場，今（23）日下午在高雄開演，男主角呂承祐演出前一周便開始茹素，也特地到廟宇祈福，希望演出順利。儘管臨時更換場地，但還是在觀眾的諒解下順利落幕，一到後台團員們也忍不住團團落淚，期待下一次的合作機會。

最終場預定場館因為春季雷雨，導致器材和座位全部泡水，而緊急更換場地，但首演現場還是整場滿座，收到消息的觀眾們，也提早至現場取票、換票，導演曾慧誠表示：「雖然臨時換場地匆匆忙忙，但也一直收到觀眾給我們的加油打氣。」

演員們因為此次合作而培養出好感情，來到最終場也讓張芳瑜、呂承祐和曾志遠3人直呼不捨。其中曾志遠特別喜歡捉弄張芳瑜，兩人常常在臉書上「抬槓」，團員們都開玩笑說兩人乾脆在一起，張芳瑜對此說法嗤之以鼻，直接否決，互動有趣團員間的好感情顯而易見。

而在忙碌的排練下，澎恰恰竟在演出前得了感冒，為了讓演出順利，特別喝了好幾碗中藥，潤喉糖也不離身，所幸在演出時感冒好轉。另外，演藝圈好友龍千玉，蔡小虎、葉啟田、陳亞蘭等人也專程南下為他加油打氣。

▲曾志遠（左起）、張芳瑜、呂承祐三人合作演出，培養出好感情。（圖／躍演劇團提供，2017.04.23）

本月折扣▲澎恰恰（左起）、葉啟田、荒山亮於音樂劇最終場合影。（圖／躍演劇團提供，2017.04.23）



下面附上一則新聞讓大家了解時事



工作、家庭兩頭燒，台灣的「三明治媽媽」好憂鬱！一名49歲職業婦女，家有老小，工作快20年，卻因為老公一人扛不住經濟壓力，不敢輕言退休，調新單位後壓力更大，2年間暴食胖了15公斤，常想哭、全身痠痛、失眠，就醫診斷是憂鬱症。精神科醫師也提醒，想遠離憂鬱，最好少碰冰淇淋、炸雞、薯條等「升壓」食物。

書田診所精神科主任醫師施佳佐說，門診觀察發現，近幾年因為工作職場壓力大，導致職場與家庭難以兼顧的媽媽們，求診比率大幅增高，約增加2至3成之多。

像該名職業婦女，因為工作調新單位，壓力大，幾乎每晚8點以後才回家，表現又無法獲得上司的肯定，考績影響無法調離，心中苦悶無解，這2年身心俱疲，不但對事情提不起興致，還不自覺暴食胖了15公斤，平日失眠，到了周末又怎樣也睡不飽，診斷為憂鬱症後，目前仍接受藥物及心理諮詢治療中。

施佳佐表示，一旦壓力缺乏良好的紓發管道，可能從最初的身體不適、睡眠及食慾改變，進而變成緊張、焦慮的心情日益加重，最後容易憂鬱症上身，而包括睡眠困擾、沒食慾或暴吃、焦慮緊張的全身痠痛、肩頸僵硬，或易怒、沒耐心、容易疲勞等，若常出現沒改善就有可能是憂鬱症前期徵兆。

施佳佐提醒，遠離憂鬱，首先要拒絕當100分的超級媽媽，學會取捨，適度紓壓，充足睡眠及規律運動，多給自己時間及空間慢慢走出憂鬱，且當察覺自我情緒與過去不同，無法自我控制時，儘早尋求專業醫師的協助及治療。

這些會讓人「升壓」的食物少碰！施佳佐說，升壓食物包括冰淇淋、炸雞、薯條等油膩食物，雖然在吃的當下滿足了口慾，短暫有舒服感，卻會讓人吃了1小時後就昏昏欲睡，且累積在身體裡無法幫助代謝，事後只會令人感覺「沈重」，另外也建議少喝咖啡因飲料及吸菸。

多吃蔬果則有助於減低焦慮，醫師建議可以多攝取維生素B、C，富含Omega 3不飽和脂肪酸，以及多鈣的食材，如深海魚、深綠色蔬菜、全穀類、牛奶、優格、小魚乾、豆腐、奇異果、櫻桃、葡萄等，有助協調內分泌系統、協助製造副腎上腺皮質素，緩解精神壓力。



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